封控小区线上健身课受迎接 5分钟就有1000多人旁观

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  本报讯(记者于丽爽 通讯员储玮)“怎样科学瘦身?就三条!科学磨炼、合理饮食、优质睡眠,缺一不能。”“肚子大怎么减?首先要检查你的骨盆有没有问题。磨炼的时刻重点是臀部,臀部磨炼好了,减肚子、减腰,包罗练马甲线,都不是问题。今天我就教人人一组简朴的动作……”

  8月2日,本市新增京外关联内陆确诊病例后,海淀区甘家口街道入口社区国兴家园小区及周边包罗三里河五号院在内的6个小区执行封锁管控。为提倡住民少群集、少外出,做好住民居家战“疫”事情,甘家口街道举行了“居家战‘疫’乐享云课堂”系列直播流动。

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  昨天下昼,第一期直播课——“居家健身 抗击疫情”上线,特邀北京大学人民医院国家创伤中央康复科金宗学博士为住民解说易懂易学的居家科学健身知识。“运动磨炼尤其是中等强度的适量运动能够提高免疫力,增强身体素质,是抗击病毒最直接、最经济、最绿色的防护手段。运动量的巨细取决于运动强度、运动时间和运动频度三个因素。精准把控居家运动量可以有用制止运动损伤。”金博士连系居家特征,辅助住民凭证自己的身体状态科学制订磨炼设计,增强体质,提高免疫力,配合抗击新冠疫情。

  “膝枢纽总是怕凉怎么磨炼”“有类风湿性枢纽炎怎么磨炼”“怎么提高小孩的免疫力”……直播历程中设置了互动环节,观众想到什么问题可以随时留言提问。先生讲完课后,一并逐一解答,边说边树模一些动作。对话框里,一直有观众给先生点赞、送花。流动最先5分钟,就吸引了1000多人旁观。

  “居家战‘疫’乐享云课堂”系列直播流动还将陆续推出防疫知识、康健饮食、相声、太极等课程,为住民提供厚实多彩的线上文体服务。“居家隔离,运动量严重不足。听先生讲讲居家磨炼的知识,都是简朴易学容易上手的,一家人放下手机一起做,健身了,居家生涯也不那么死板了。”一位住民喜悦地说。

  甘家口街道还面向区域中小学生、稀奇是封控小区的300户中小学生家庭量身打造“小小科学家”科技主题云上夏令营流动。先生们通过线上教授孩子们制作战斗机模子、磁力小车等形式与孩子们互动交流,辅助孩子们渡过一个充实、平安而又特殊的暑假。

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